75km Laufen; 40km Biken
Mo) 15km bei 4:42
Di) 23km langsam
Mi) 15km bei 4:48
Do) -
Fr) 15km bei 4:33
Sa) 7km bei 4:50 ; ca. 40km MTB auf Straße zügig
So) -
e diel, 5 gusht 2007
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. . . das lauftagebuch für läufer des team mach1 und alle laufenden weilerswister und lauffreunde. RUNNING. belebt Geist, Körper und Seele. tu es!
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