e shtunë, 5 korrik 2008

fetz - mach eins - restart 2008

so, der 12h Lauf ist jetzt 13 tage her. Ein bisshen schleift die rechte Radaufhängung noch, aber das Getriebe und die Kolben brauchen wieder Reize.
Diese Woche 2x10km loLa und heute 5*1000 zu ca. 3:21 mit 1facher Geh-/Trabpause(enspr. 400 Trabben). zeiten: 3.20/3.21/3.21/3.21/3.15 15min In; 10min Out.
feeling: ganz nett mit dem neuen MACH E1NS Laufshirt!

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