so, der 12h Lauf ist jetzt 13 tage her. Ein bisshen schleift die rechte Radaufhängung noch, aber das Getriebe und die Kolben brauchen wieder Reize.
Diese Woche 2x10km loLa und heute 5*1000 zu ca. 3:21 mit 1facher Geh-/Trabpause(enspr. 400 Trabben). zeiten: 3.20/3.21/3.21/3.21/3.15 15min In; 10min Out.
feeling: ganz nett mit dem neuen MACH E1NS Laufshirt!
e shtunë, 5 korrik 2008
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